С сегодняшнего дня в Кыргызстане ожидается значительное повышение температуры воздуха, достигающее 40°C. В дневное время в таких регионах, как Чуйская, Ошская, Джалал-Абадская и Баткенская области, температура может колебаться от 35 до 40°C, в то время как в Таласской области она составит 33–38°C.
Такие экстремальные условия могут негативно сказаться на здоровье людей. Врачи предупреждают, что особенно уязвимыми являются пожилые люди, беременные женщины, маленькие дети и те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Врач Центра семейной медицины №7 Майрам Серкебаева рекомендует избегать выхода на улицу в самые жаркие часы — с 11:00 до 18:00. В это время важно носить легкую, свободную одежду светлых тонов и головной убор, а также поддерживать водный баланс, выпивая не менее 3,5 литров жидкости в день.
Важно помнить, что сладкие и газированные напитки не утоляют жажду, а, наоборот, могут ухудшить состояние. Вместо этого стоит употреблять овощи и фрукты с высоким содержанием воды, а также некрепкий зеленый чай, который помогает регулировать теплообмен. Полезны также соки и минеральная вода.
Для защиты от солнечных лучей рекомендуется носить головные уборы, такие как панамы или шляпы. Особое внимание нужно уделить пожилым людям и детям, так как их организмы менее устойчивы к жаре. Людям с хроническими заболеваниями, такими как гипертония или диабет, следует избегать физической активности на улице в дневное время.
Министерство труда, социального обеспечения и миграции напоминает, что в условиях жары нет специальных ограничений на рабочее время, однако работодатели обязаны обеспечивать безопасные условия труда. В случае нарушений трудовых прав работников, рекомендуется обращаться в трудовую инспекцию для проведения проверок.
Соблюдение этих рекомендаций поможет минимизировать риски, связанные с жаркой погодой, и сохранить здоровье в условиях высоких температур.
