21 июня мир отметил Международный день йоги, который был учрежден Генеральной Ассамблеей ООН в 2014 году. Идея празднования дня йоги принадлежит премьер-министру Индии Нарендра Моди, который выбрал эту дату, так как она совпадает с самым длинным днем в году в северном полушарии и имеет особое значение в различных культурах.
Инструктор по йоге Тынара Садабаева поделилась своим опытом и важностью этой практики. Она начала заниматься йогой 30 лет назад, а преподавать — 20 лет. Путь к йоге для Тыныры начался с личной трагедии: в 36 лет она столкнулась с серьезными проблемами со здоровьем, включая потерю подвижности из-за поврежденного тазобедренного сустава. Пройдя курс иглоукалывания, она поняла, что физическая активность — ключ к восстановлению. Занимаясь йогой, Тынара заметила улучшения в своем состоянии и решила сделать это своим призванием, чтобы помочь другим женщинам стать красивыми и здоровыми.
Йога, по словам Тыныры, приносит множество пользы. Все асаны способствуют улучшению работы сосудистой и кровеносной систем, суставов и внутренних органов, а также положительно влияют на сознание. Она отметила, что занятия йогой особенно полезны для людей с сидячим образом жизни, страдающих от заболеваний позвоночника, таких как грыжи и остеохондроз. Специальные асаны помогают вытягивать позвоночник и активизировать работу внутренних органов.
Кроме того, йога может быть эффективным инструментом для похудения, так как некоторые асаны способствуют улучшению пищеварения и сокращению желудка. Тынара также подчеркнула, что йога — это не только физическая практика, но и источник энергии. В свои 67 лет она чувствует себя полон сил и энергии благодаря ежедневным занятиям, включая медитацию и тибетские упражнения.
Философия йоги заключается в единении тела и сознания, а ее главная цель — достижение гармонии между этими двумя аспектами. Тынара призывает всех попробовать занятия йогой, чтобы ощутить на себе все ее преимущества.
