В Бишкеке наблюдается тревожная тенденция: треть школьников уже носит очки, что связано с неправильным использованием гаджетов. По словам Азиза Юлдашева, заведующего кафедрой офтальмологии Кыргызского государственного медицинского института переподготовки и повышения квалификации, основная причина ухудшения зрения у детей — это чрезмерное время, проведенное за экранами. Часто дети держат устройства слишком близко к глазам, что приводит к спазмам глазных мышц и нарушению рефракции. Это, в свою очередь, может вызвать косоглазие или необходимость в очках уже в школьном возрасте.
По прогнозам, к 2050 году около 4 миллиардов человек по всему миру столкнутся с проблемами со зрением. Чтобы минимизировать риск развития глазных заболеваний, Юлдашев рекомендует придерживаться определенных правил. Например, детям до 5 лет запрещено пользоваться гаджетами, за исключением образовательных целей, и даже в этом случае экран следует смотреть не более 10 минут с расстояния 50 см, с перерывом в 4–5 часов. Школьникам рекомендуется ограничить использование устройств для учебы до 30–60 минут в день и ежегодно проходить осмотр у офтальмолога.
Для взрослых, работающих за компьютером, необходимо делать перерывы каждые два часа, чтобы выполнять упражнения для глаз или просто немного двигаться. Важно также избегать использования гаджетов в темноте, так как это значительно увеличивает их негативное воздействие на зрение. Длительное сидение без движения может привести к другим проблемам, таким как остеохондроз шеи и застой крови.
Кроме того, ухудшение зрения может быть связано с возрастными изменениями, такими как катаракта и глаукома, а также осложнениями от сахарного диабета. Соблюдение простых рекомендаций поможет сохранить здоровье глаз и снизить риски, связанные с использованием современных технологий.
