Секреты долгожительства: как поддерживать здоровье в зрелом возрасте

Док­тор меди­цин­ских наук и заслу­жен­ный врач Кыр­гыз­ста­на, Гуль­ми­ра Муса­ев­на Баи­то­ва, в интер­вью ИА «Кабар» поде­ли­лась важ­ной инфор­ма­ци­ей о здо­ро­вье пожи­лых граж­дан стра­ны. Она отме­ти­ла, что основ­ны­ми про­бле­ма­ми, с кото­ры­ми стал­ки­ва­ют­ся пожи­лые люди, явля­ют­ся хро­ни­че­ские забо­ле­ва­ния, такие как гипер­то­ния, ише­ми­че­ская болезнь серд­ца, сахар­ный диа­бет, остео­арт­рит и остео­по­роз. Так­же воз­раст­ные когни­тив­ные нару­ше­ния, вклю­чая демен­цию, ста­но­вят­ся все более акту­аль­ны­ми. Одной из серьез­ных про­блем явля­ет­ся огра­ни­чен­ный доступ к спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ной меди­цин­ской помо­щи, осо­бен­но в реги­о­нах, что часто свя­за­но с финан­со­вы­ми труд­но­стя­ми.

Совре­мен­ные меди­цин­ские под­хо­ды акцен­ти­ру­ют вни­ма­ние на про­фи­лак­ти­ке и ран­ней диа­гно­сти­ке хро­ни­че­ских болез­ней. Важ­но про­во­дить регу­ляр­ные скри­нин­ги и сле­до­вать меж­ду­на­род­ным стан­дар­там в меди­ка­мен­тоз­ной тера­пии, что­бы кон­тро­ли­ро­вать такие пока­за­те­ли, как арте­ри­аль­ное дав­ле­ние и уро­вень саха­ра в кро­ви. Так­же необ­хо­ди­мо раз­ви­вать реа­би­ли­та­ци­он­ные про­грам­мы для паци­ен­тов, пере­нес­ших инсульт или инфаркт, и улуч­шать герон­то­ло­ги­че­скую служ­бу, кото­рая долж­на оце­ни­вать не толь­ко физи­че­ское здо­ро­вье, но и каче­ство жиз­ни пожи­лых людей.

Для под­дер­жа­ния здо­ро­вья в пожи­лом воз­расте Баи­то­ва выде­ли­ла несколь­ко клю­че­вых про­фи­лак­ти­че­ских мер. К ним отно­сят­ся регу­ляр­ная физи­че­ская актив­ность, кон­троль арте­ри­аль­но­го дав­ле­ния, когни­тив­ные заня­тия, соци­аль­ная вовле­чен­ность и здо­ро­вое пита­ние. Она под­черк­ну­ла, что еже­днев­ная физи­че­ская актив­ность, даже в виде обыч­ной про­гул­ки, зна­чи­тель­но сни­жа­ет риск паде­ний и улуч­ша­ет общее состо­я­ние здо­ро­вья.

Пан­де­мия COVID-19 ока­за­ла зна­чи­тель­ное вли­я­ние на здо­ро­вье пожи­лых людей, уси­лив как меди­цин­ские, так и соци­аль­ные про­бле­мы. Мно­гие пожи­лые граж­дане столк­ну­лись с изо­ля­ци­ей и сни­же­ни­ем уров­ня физи­че­ской актив­но­сти, что ухуд­ши­ло их здо­ро­вье. В ответ на эти вызо­вы в Кыр­гыз­стане были раз­ра­бо­та­ны раз­лич­ные про­грам­мы под­держ­ки пожи­лых людей, вклю­чая дома-интер­на­ты и днев­ные цен­тры, одна­ко охват этих про­грамм оста­ет­ся огра­ни­чен­ным.

Пра­ви­тель­ство стра­ны реа­ли­зу­ет План меро­при­я­тий по улуч­ше­нию каче­ства жиз­ни пожи­лых граж­дан на 2019–2025 годы и актив­но рабо­та­ет над внед­ре­ни­ем прин­ци­пов актив­но­го дол­го­ле­тия, что вклю­ча­ет в себя созда­ние наци­о­наль­ных стра­те­гий и про­грамм.

Важ­ность актив­но­го дол­го­ле­тия заклю­ча­ет­ся не толь­ко в про­дле­нии жиз­ни, но и в сохра­не­нии функ­ци­о­наль­ных спо­соб­но­стей, кото­рые поз­во­ля­ют пожи­лым людям оста­вать­ся мобиль­ны­ми и участ­во­вать в жиз­ни обще­ства. Баи­то­ва под­чер­ки­ва­ет, что для дости­же­ния это­го не тре­бу­ет­ся делать что-то экс­тра­ор­ди­нар­ное — доста­точ­но забо­тить­ся о себе, под­дер­жи­вать физи­че­скую актив­ность, пра­виль­но питать­ся и регу­ляр­но посе­щать вра­ча.