В преддверии нового учебного года специалисты советуют родителям уделять пристальное внимание выбору школьного рюкзака. От этого элемента школьного инвентаря зависит не только комфорт ребенка, но и здоровье его позвоночника. Республиканский центр укрепления здоровья и массовой коммуникации Минздрава КР поделился основными правилами, которые помогут минимизировать риски для осанки.

Основные правила выбора и ношения рюкзака

Самое важное — следить за нагрузкой. Согласно рекомендациям, наполненный рюкзак не должен превышать определённый процент от массы тела самого школьника, чтобы не создавать излишнюю и опасную нагрузку на позвоночник.

Кроме веса, критически важен и правильный размер. Портфель необходимо подбирать строго по текущему росту ребёнка, поскольку покупать его «на вырост» категорически не рекомендуется. При этом верхний край рюкзака не должен упираться в затылок, а нижняя граница должна располагаться на уровне талии.

Как правильно носить портфель

  • Лямки нужно отрегулировать так, чтобы рюкзак плотно прилегал к спине.
  • Портфель следует носить обязательно на обеих лямках.
  • Ношение рюкзака на одном плече или в руке нарушает баланс и повышает риск развития бокового сколиоза.