Врач-диетолог Марият Мухина рассказала о том, какие продукты могут способствовать восполнению витамина D в осеннее время. Специалист пояснила, что этот витамин можно найти во всех продуктах животного происхождения, включая молочные жиры.
Основные источники витамина D
По мнению диетолога, наиболее богатым источником витамина D является печень трески. Кроме того, значительное количество витамина D содержится в жирной рыбе и сельди. Специалист также отметила, что икра, включая щучью, является источником этого витамина.
Стоит отметить, что одна столовая ложка печени трески, по словам Мухиной, содержит суточную норму витаминов A и E.
